在周末准备一周七天的菜谱可以帮助打工人节省时间和精力，以下是几个建议：
1. 规划菜谱：先确定每天的主菜和配菜，可以根据个人喜好和膳食需求来选择食材和菜品种类。
2. 制定购物清单：根据菜谱制定购买所需食材的清单，这样可以避免在平时购物时因为忘记购买某些食材而打乱菜谱。
3. 批量加工：在周末将一些可以事先加工的食材进行处理，如洗净切片的蔬菜、煮熟的米饭或面条等。这样平时做饭时就可以节省时间。
4. 冷冻储存：将一些菜品事先烹饪好，分装进适合的冷冻盒或袋中，放入冷冻库冷冻保存。平时用餐时，只需解冻加热即可。
5. 多功能菜品：可以选择一些可以变化口味和用途的菜品。例如，炒菜可以选择搭配不同的调味料或蔬菜来改变口味，煮好的肉可以用来作为馅料或配料。
6. 打包饭盒：每天中午或晚上将前一天或早上烹饪好的菜品装入饭盒，带到公司或学校享用。
总之，制定一周七天的菜谱需要提前规划和准备，合理安排时间和食材，可以为打工人带来方便和节约。
接警后，民警夏迪、辅警杨一鸣将王女士带回所里，经过详细询问和查看监控，民警发现其手机不是被偷，而是在前往地铁口的路上，手机不慎从口袋溜出，滑落在地上，之后被一中年男子捡走。， 6.触诊。
（来源：梅斯医学） 《中国食品报》(2023年11月29日03版) （责编：王佳仪）， △图片来源于南国都市报有网友表示：“电机会进水。
况场健身队、宜民舞蹈队、社区工作人员、应急分队队员轮番上场，带来了极具地方特色的花枪舞蹈、合唱、独唱等节目；， 再看北交所股票的大体走势，11月下旬进入炒作高峰期，北证50指数在11月27日见顶，随后出现明显回落。
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